3 tác hại khi ăn uống quá nhiều trong thời gian dài
Ăn uống quá nhiều trong thời gian dài không chỉ dễ gây tích tụ mỡ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan nội tạng của chúng ta.
Ăn uống quá nhiều sẽ gây hại sức khỏe. Đồ họa: Hạ Mây
Gánh nặng cho hệ tiêu hóa
Ăn quá nhiều có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày và đầy hơi. Về lâu dài, nó có thể dễ dàng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh viêm dạ dày, viêm tụy, viêm đại tràng và các bệnh đường tiêu hóa khác.
Lượng máu cung cấp cho não tương đối không đủ
Khi dạ dày đầy thức ăn, để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, một lượng lớn máu sẽ được cung cấp cho đường tiêu hóa trước, và lượng máu cung cấp cho não sẽ giảm tương đối.
Cơ thể con người không chỉ dễ bị buồn ngủ và phản ứng chậm, mà trong trường hợp nghiêm trọng còn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Gây ra bệnh tim mạch
Ăn quá nhiều sẽ khiến dạ dày bị quá tải, thể tích dạ dày tăng lên và áp lực lồng ngực tăng lên. Mặt khác, nó sẽ làm giảm tương đối lượng máu cung cấp cho tim, dẫn đến thiếu máu cơ tim. Có nhiều nguyên nhân làm tăng gánh nặng cho tim.
Do đó, để tốt cho sức khỏe bạn không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn, ăn đến khi no 70% là tốt nhất.
