Thư giãn và bổ sung vitamin C bằng loại quả quen thuộc
Quả chanh giúp thư giãn và bổ sung vitamin C nhưng không nên lạm dụng.
Trong bối cảnh áp lực học tập, công việc và nhịp sống nhanh khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng. Việc sử dụng các thực phẩm tự nhiên như chanh để hỗ trợ tinh thần , thư giãn và bổ sung vitamin C là một giải pháp tích cực.
Quả chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một vi chất thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
Khi cơ thể chịu căng thẳng kéo dài, lượng hormone cortisol tăng cao, dẫn đến mệt mỏi, suy giảm năng lượng và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng. Vitamin C đã được chứng minh là có khả năng hỗ trợ điều hòa, từ đó giúp cơ thể phản ứng tốt hơn trước các yếu tố gây stress.
Bên cạnh đó, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm xúc và sự tỉnh táo. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, hoạt động của não bộ trở nên ổn định hơn, góp phần cải thiện sự tập trung và giảm cảm giác lo âu, đem lại sự thư giãn.
Việc uống nước chanh, ăn chanh tươi hoặc sử dụng chanh trong bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu về mặt tinh thần.
Tuy nhiên, cần nhìn nhận rằng chanh không phải là “thuốc” chữa căng thẳng tức thì. Tác dụng giảm căng thẳng của chanh mang tính hỗ trợ, gián tiếp và lâu dài thông qua việc cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nếu lạm dụng hoặc sử dụng không hợp lý. Ví dụ uống quá nhiều nước chanh đặc khi đói, có thể gây hại cho dạ dày và phản tác dụng. Vì vậy, việc dùng chanh cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý và các phương pháp thư giãn khác.
