Nồng độ vitamin D thấp có thể gây rụng tóc

Vai trò của vitamin D đối với tóc

Vitamin D là một vi chất thiết yếu, hoạt động như một hormone trong cơ thể. Bên cạnh vai trò hỗ trợ hấp thụ canxi, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe xương khớp, vitamin D còn có ảnh hưởng trực tiếp đến da và tóc.

Theo Tiến sĩ Rinky Kapoor, bác sĩ da liễu, đồng sáng lập và giám đốc The Esthetic Clinics (Mumbai, Ấn Độ)c ác thụ thể vitamin D có mặt tại các nang tóc và tham gia vào việc điều hòa chu kỳ tăng trưởng của tóc. Thiếu hụt vitamin D khiến các quá trình này bị rối loạn, làm tóc mỏng, yếu và mọc chậm hơn.

“Vitamin D vừa là vitamin vừa là hormone, có đặc tính chống viêm và điều hòa miễn dịch, đóng vai trò thiết yếu trong biệt hóa tế bào sừng và sức khỏe của nang tóc. Khi thiếu vitamin D, chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn, dẫn đến rụng tóc”, Tiến sĩ Rinky Kapoor chia sẻ.

Tại sao thiếu hụt vitamin D lại phổ biến?

Điều đáng nói là tình trạng thiếu vitamin D đang rất phổ biến, ngay cả ở những quốc gia có khí hậu nắng quanh năm, theo Onlymyhealth.

Nguyên nhân bao gồm:

Ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời do lối sống trong nhà, che chắn quá mức hoặc dùng kem chống nắng thường xuyên.

Da sẫm màu làm giảm khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh sáng.

Chế độ ăn nghèo vitamin D, thiếu cá, trứng, sữa tăng cường...

Lão hóa, rối loạn tiêu hóa, hoặc bệnh lý mãn tính như thận và gan.

Các triệu chứng thiếu vitamin D thường không rõ ràng. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu cơ, móng giòn, và trong một số trường hợp, rụng tóc là dấu hiệu sớm dễ bị bỏ qua.

Làm gì khi bị rụng tóc do thiếu vitamin D?

Theo Tiến sĩ Kapoor, khi nghi ngờ rụng tóc liên quan đến thiếu hụt vitamin D, việc đầu tiên cần làm là kiểm tra nồng độ vitamin D trong cơ thể thông qua xét nghiệm máu. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ tư vấn cách bổ sung phù hợp, nhằm điều chỉnh lại mức vitamin D về ngưỡng bình thường.

Ngoài việc bổ sung vitamin D theo chỉ định, bạn nên kết hợp với lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn giàu vitamin D như các loại cá, trứng, nấm và sữa tăng cường, cùng với việc phơi nắng đều đặn hàng ngày để hỗ trợ cơ thể tổng hợp vitamin tự nhiên.

Việc theo dõi định kỳ rất cần thiết để đảm bảo việc bổ sung vitamin D được an toàn và hiệu quả, tránh trường hợp thừa vitamin gây hại sức khỏe.

Ngoài ra, vì rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nên cần được đánh giá toàn diện để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Các biện pháp hỗ trợ như liệu pháp tế bào, laser hay thuốc điều trị tóc có thể được áp dụng tùy từng trường hợp, giúp tăng khả năng phục hồi nang tóc và cải thiện tình trạng rụng tóc.