Gợi ý thời điểm uống nước ép ổi hỗ trợ thải độc thận

Quả ổi chứa nhiều flavonoid, vitamin C và các hợp chất chống oxy hoá. Điều này có thể hỗ trợ hoạt động chống oxy hoá, giảm viêm ở thận.

Tuy nhiên, đến nay chưa có nghiên cứu nào cụ thể chỉ ra uống ổi vào sáng sớm, giữa ngày, sau ăn hay trước ngủ là tối ưu cho chức năng thận hoặc hỗ trợ thải độc thận hiệu quả.

Do đó, nếu muốn chọn thời điểm uống, nên dựa vào nguyên tắc chung: Uống khi cơ thể không quá đầy bụng, tránh uống quá nhiều đường (nước ép chứa đường) và kết hợp với uống đủ nước, ăn uống cân bằng.

Gợi ý dùng nước ép ổi hỗ trợ sức khỏe thận, kết hợp với lối sống lành mạnh:

Uống nước ép ổi sau bữa ăn nhẹ hoặc giữa bữa. Ví dụ sau buổi sáng hoặc trưa khoảng 30–60 phút, khi dạ dày không quá no, giúp hấp thu các chất chống oxy hoá tốt hơn.

Hạn chế uống quá nhiều. Nước ép ổi chứa đường và axit, nếu uống quá mức có thể làm tăng gánh nặng cho thận hoặc đường huyết.

Kết hợp với uống đủ nước lọc, giảm lượng muối, hạn chế đồ uống có cồn hoặc các thực phẩm làm tăng gánh nặng cho thận.

Trong trường hợp có bệnh thận thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nhiều nước ép hoặc thay đổi chế độ uống.

Một điều cần lưu ý khi sử dụng nước ép ổi như một phần của chế độ hỗ trợ chức năng thận thì nên xem đó là một phần bổ sung, không thay thế cho chế độ ăn uống, uống nước và theo dõi y tế đúng cách.