Cách uống nước dừa để tốt cho chức năng thận

Nước dừa là một loại đồ uống được sử dụng để bổ sung điện giải. Tuy nhiên, mặc dù thành phần đơn giản, nó vẫn chứa một lượng nhỏ đường và calo. Do đó, nó không thể thay thế nước lọc để uống liên tục.

Tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, gây ra các triệu chứng như yếu cơ, chuột rút và nhịp tim không đều. Cơ quan y tế công cộng Thái Lan khuyến cáo rằng, lượng nước dừa tiêu thụ mỗi ngày không nên vượt quá một quả dừa, tương đương khoảng 250-300 ml.

Bạn có thể uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi tối, nhưng vì nước dừa chứa nhiều chất điện giải nên tốt nhất nên bổ sung vào buổi sáng lúc bụng đói và sau khi tập thể dục. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước dừa sau bữa ăn để hỗ trợ nhu động ruột.

Tuy nhiên, khi nồng độ ion kali trong máu cao hơn 4,7 mmol/L, sẽ được chẩn đoán là tăng kali máu. Nếu uống nước dừa có hàm lượng kali cao, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ban đầu như tê tay chân và suy nhược cơ thể.

Nếu thận không đủ khỏe, thận sẽ khó lọc được ion kali từ máu. Người bị suy thận hoặc mắc bệnh thận mãn tính không nên uống nước dừa có hàm lượng kali cao.