4 cách đơn giản để tự kiểm tra gan nhiễm mỡ tại nhà

Theo chia sẻ của một chuyên gia tiêu hoá được đào tạo tại Harvard, việc theo dõi một số biểu hiện đơn giản có thể giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ gan nhiễm mỡ mà không cần phụ thuộc vào thiết bị y tế. Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều đặc điểm dưới đây, hãy cân nhắc thăm khám chuyên khoa và thực hiện siêu âm hay xét nghiệm máu để được chẩn đoán chính xác.

1. Quan sát vòng eo và cân nặng

Sự tích tụ mỡ bụng liên quan mật thiết đến gan nhiễm mỡ. Nếu vòng eo bắt đầu lớn dần (nam > 90 cm, nữ > 80 cm) hoặc BMI liên tục tăng, đó có thể là dấu hiệu đáng lưu tâm. Khi lượng mỡ quanh gan tăng cao, áp lực lên cơ quan này cũng lớn hơn, khiến chức năng gan bị ảnh hưởng.

2. Chú ý tình trạng mệt mỏi, suy giảm năng lượng

Cảm giác uể oải kéo dài, nặng nề sau bữa ăn hay suy nhược dù đã nghỉ ngơi đầy đủ có thể là biểu hiện sớm của gan nhiễm mỡ. Lúc này, gan gặp khó khăn trong việc xử lý chất béo và carbohydrate, dẫn đến giảm hiệu suất hoạt động của cơ thể.

3. Theo dõi sự thay đổi trong tiêu hóa

Thường xuyên đầy hơi, khó tiêu, chán ăn, buồn nôn nhẹ hoặc cảm giác khó chịu ở vùng bụng trên bên phải đều có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp vấn đề. Các triệu chứng này đôi khi xuất hiện trước khi bệnh tiến triển nặng hơn.

4. Kiểm tra da, mắt và màu nước tiểu

Một số dấu hiệu bên ngoài cũng phản ánh tình trạng gan. Da hoặc lòng trắng mắt chuyển vàng, xuất hiện mao mạch giãn dưới da, hay nước tiểu sẫm màu bất thường có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương. Dù đây thường là triệu chứng ở giai đoạn muộn, việc nhận diện sớm vẫn hết sức quan trọng.