Để chủ động phòng ngừa tiền tiểu đường, cần giảm thực phẩm chế biến sẵn. Ảnh: Kiều Vũ
Điều đáng lo ngại là tình trạng này thường diễn tiến âm thầm, khiến nhiều người không nhận ra những thay đổi bên trong cơ thể.
Vì vậy tiền tiểu đường hoàn toàn có thể không gây ra triệu chứng rõ ràng, ngay cả khi đường huyết đã tăng trong một thời gian dài.
Trước hết, nguyên nhân khiến tiền tiểu đường khó nhận biết là do lượng đường trong máu thường chỉ tăng ở mức vừa phải. Cơ thể vẫn có thể duy trì nhiều hoạt động bình thường nên người mắc bệnh ít cảm thấy khác biệt về sức khỏe.
Khác với một số trường hợp đái tháo đường có biểu hiện khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, người bị tiền tiểu đường thường không có dấu hiệu đặc trưng. Điều này khiến họ dễ chủ quan và bỏ lỡ cơ hội phát hiện sớm nguy cơ rối loạn đường huyết.
Bên cạnh đó, tiền tiểu đường thường liên quan đến tình trạng kháng insulin, tức là các tế bào trong cơ thể giảm đáp ứng với insulin. Khi đó, tuyến tụy phải tăng sản xuất insulin để duy trì đường huyết ổn định.
Theo thời gian, cơ chế bù trừ này có thể không còn hiệu quả, khiến lượng đường trong máu tăng cao hơn. Các yếu tố như thừa cân, béo bụng, ít vận động, tiền sử gia đình mắc đái tháo đường type 2 và tiền sử đái tháo đường thai kỳ đều có thể làm tăng nguy cơ mắc tình trạng này.
Mặc dù thường không có triệu chứng, tiền tiểu đường vẫn đáng được quan tâm vì có thể tiến triển thành đái tháo đường type 2. Tình trạng đường huyết tăng kéo dài còn liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các rối loạn chuyển hóa khác. Tuy nhiên, phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp có thể giúp nhiều người cải thiện đường huyết, thậm chí trở về mức bình thường.
Để chủ động phòng ngừa, mỗi người nên duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục đều đặn, hạn chế đồ uống có đường, giảm thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Những người có yếu tố nguy cơ nên trao đổi với bác sĩ về việc xét nghiệm đường huyết lúc đói để đánh giá tình trạng chuyển hóa.
Tiền tiểu đường có thể tồn tại mà không gây ra bất kỳ triệu chứng rõ rệt nào. Không có triệu chứng không đồng nghĩa với không có nguy cơ.
Chủ động kiểm tra sức khỏe và điều chỉnh thói quen sống là cách quan trọng để phát hiện sớm, hạn chế biến chứng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
