Thịt chế biến sẵn
Các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, lạp xưởng và thịt nguội thường chứa hàm lượng natri rất cao.
Khi nạp quá nhiều natri, thận phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ lượng dư thừa, nhằm duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài có thể góp phần làm tăng huyết áp - một trong những nguyên nhân gây bệnh thận, đồng thời, làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Thực phẩm đóng gói sẵn
Thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn thường có hàm lượng muối cao để tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản.
Bạn nên tập thói quen đọc nhãn dinh dưỡng khi mua sắm và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm ít muối hơn để giảm áp lực cho thận.
Đồ uống có đường
Các loại đồ uống có đường như nước ngọt có gas, trà ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận và sỏi thận. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến chuyển hóa mà còn gây áp lực lên hệ bài tiết của cơ thể.
Đồ ăn vặt mặn
Khoai tây chiên, bánh quy giòn và các loại thịt khô là những món ăn vặt phổ biến nhưng chứa lượng muối cao. Việc ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể vượt quá giới hạn natri khuyến nghị trong ngày, gây ảnh hưởng đến chức năng thận và khả năng điều hòa chất lỏng. Giảm lượng muối trong chế độ ăn giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.
