Ăn dưa hấu sai cách có thể gây hại cho thận và hệ tiêu hóa. Đồ họa: Hạ Mây/Nguồn Canva
Không nên ăn dưa hấu khi bụng đói
Ăn dưa hấu lúc bụng đói có thể khiến đường huyết tăng nhanh, đồng thời kích thích dạ dày và đường ruột, gây đau bụng hoặc tiêu chảy ở một số người. Tốt nhất nên ăn dưa hấu sau bữa ăn hoặc sau khi đã dùng các thực phẩm khác để giảm kích ứng hệ tiêu hóa.
Người mắc bệnh tiểu đường cần kiểm soát lượng ăn
Trong 100 gram dưa hấu chứa khoảng 6 gram đường. Ăn quá nhiều có thể khiến đường huyết dao động mạnh. Người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm soát khẩu phần, chia nhỏ lượng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần.
Người có chức năng thận kém không nên ăn nhiều
Dưa hấu là loại trái cây giàu kali. Với người có chức năng thận suy giảm, tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tăng kali máu, dẫn đến các vấn đề như rối loạn nhịp tim. Người có tiền sử bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng thường xuyên.
Hạn chế ăn dưa hấu quá lạnh
Dưa hấu vừa lấy ra từ tủ lạnh có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ đầy hơi, tiêu chảy, đặc biệt ở trẻ em và người cao tuổi. Nên để dưa hấu bớt lạnh trước khi ăn và tránh ăn nhiều vào đêm khuya.
Không nên ăn quá nhiều trong một ngày
Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu. Ăn quá nhiều có thể gây đi tiểu nhiều, đầy bụng, khó chịu đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến cân bằng nước trong cơ thể. Lượng khuyến nghị là khoảng 300-500 gram mỗi ngày, tương đương khoảng hai bát dưa hấu cắt nhỏ.
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y khoa. Để được hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc cơ sở y tế có chuyên môn.
