Thu Quỳnh chia sẻ cách vượt qua trầm cảm

“Trở lại tuổi thơ”

Trầm cảm là một rối loạn cảm xúc phổ biến nhưng nghiêm trọng. Nó gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến cách cảm nhận, suy nghĩ và xử lý các hoạt động hàng ngày. Thật đáng tiếc khi vẫn còn nhiều người lớn không tin vào những áp lực mà con em mình có thể gặp phải.

Trong buổi tọa đàm “Trầm cảm tuổi học đường, cách nào vượt qua” do Báo Đại Đoàn Kết tổ chức, diễn viên Thu Quỳnh chia sẻ rằng, cha mẹ nên trở lại tuổi thơ để hiểu con cần cái gì, muốn gì. Điều này cũng giúp con giảm bớt những áp lực hay cô đơn khi nghĩ rằng “không ai hiểu mình”.

Thu Quỳnh có một bé trai. Cô cho biết, sau thời gian dài ở nhà vì dịch bệnh, con mới được đến trường. Không giống như lời bài hát “em mắt ướt nhạt nhòa”, nữ diễn viên đưa con đi học và thấy trên gương mặt những đứa trẻ đều rất vui, cười tươi rạng rỡ. Sau giờ học, cô hỏi: “Hôm nay con đi học thế nào, có thấy vui không”. Cậu con trai đáp: “Mẹ ơi, con vui lắm”….

Theo nữ diễn viên, chỉ cần một câu nói như thế thôi là đã đủ để hiểu được con. Đôi khi chỉ cần một câu trả lời của trẻ về việc hôm nay diễn ra như thế nào cũng thể hiện cách các cha mẹ đang đồng hành cùng con ra sao.

Cũng theo diễn viên “Về nhà đi con”, trong những sự vụ đáng tiếc xảy ra gần đây, có thể một phần do các bậc phụ huynh không tìm được tiếng nói chung với con.

Tại sao lại như vậy? Trong khi, chúng ta là người lớn, chúng ta có kinh nghiệm nhưng cũng cần thiết và nên “trở lại tuổi thơ”, để đi tìm điểm chung giữa bố mẹ và con cái. Tại thời điểm đó, chúng ta cần gì, nghĩ gì để hiểu con hơn.

Theo nữ diễn viên, để giảm áp lực cho trẻ, thu hẹp khoảng cách thế hệ, cha mẹ nên trêu đùa, chia sẻ với con mỗi ngày. Làm như vậy để trẻ hiểu, cha mẹ giống như một người bạn. Việc trẻ hóa để gần gũi với con hơn, nắm bắt suy nghĩ của con cũng là cách để người lớn học làm cha mẹ một cách hiệu quả nhất.

“Từ ngày bé, tôi có nói với bé Be, có chuyện gì cũng phải chia sẻ với mẹ. Nhưng dường như phương pháp này không mang lại hiệu quả, tôi nghĩ rằng bản thân đang ép buộc con.

Sau này, tôi chia sẻ với con trước và rút ra rằng người lớn phải là tấm gương cho con. Chỉ khi con hiểu được mình là chỗ dựa và ngược lại, lúc đấy cha mẹ mới thật sự gần con”, Thu Quỳnh nói.

Ý nghĩa của sự sống

Bị ảnh hưởng bởi mạng xã hội, không phải chỉ mỗi trẻ em mà có cả người lớn. Cha mẹ luôn mắng con “suốt ngày cắm mặt vào điện thoại”. Những lời quát mắng kiểu “cửa miệng” đó đôi khi làm trẻ cảm thấy bất công dẫn đến chán ghét người lớn và suy nghĩ tiêu cực.

Một vài báo cáo được công bố nói rằng, người dùng thường mở khóa điện thoại từ 110 đến 150 lần mỗi ngày để kiểm tra mà không có bất kỳ mục đích hoặc mối quan tâm nào. Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy người dùng ngày càng bị smartphone cuốn hút để dành thời gian cho những việc làm vô bổ.

Nói cách khác, đây là dấu hiệu của chứng nghiện smartphone. Trước khi trách mắng con, bố mẹ hãy tự điều chỉnh thói quen của mình trước mặt trẻ. Đây cũng là cách để bảo vệ và nuôi dạy con đúng đắn.

“Mọi người thường nói nhiều đến việc cho con sử dụng mạng xã hội. Thật ra, trong mỗi bộ phim sau khi lên sóng, Thu Quỳnh cũng lắng nghe nhiều ý kiến và bị stress vì những điều xấu trên mạng. Đã có những lúc, Quỳnh cảm thấy chán ghét bản thân bởi sự nỗ lực của mình nhận về nhiều luồng tiêu cực rồi mình cứ bị vùi dập vào đó”, nữ diễn viên chia sẻ.

Thế nhưng, theo nữ diễn viên, cha mẹ có thể dùng mạng xã hội để tìm kiếm tiếng nói chung với con cái. Cụ thể như chia sẻ những thông tin mình biết, hay phân tích để giúp con hiểu đúng, biết cách chọn lọc nguồn tin. Tuy nhiên, đôi khi, người lớn phải biết buông điện thoại ra để dành thời gian cho trẻ nhiều hơn.

“Khi tôi bỏ điện thoại và bắt đầu nói chuyện với con trai, bạn ấy cởi mở hơn, vui vẻ hơn. Đôi khi, trẻ mải mê với thiết bị điện tử một phần là do con buồn chán, không có ai trò chuyện, chơi cùng.

Vì vậy, chúng ta cần đặt ra thử thách, mỗi tuần dành một ngày không sử dụng điện thoại, khóa Facebook, chúng ta sẽ nhận thấy nhiều giá trị xung quanh cuộc sống”, nữ diễn viên nói.

Thu Quỳnh cho biết, tài khoản mạng xã hội nào cô cũng có nhưng rất hạn chế sử dụng. Là ngôi sao phim truyền hình được săn đón, ít ai biết, Thu Quỳnh từng trải qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, dẫn đến nghỉ đóng phim trong hơn ba năm.

Cô từng gặp trở ngại khi sinh con, sau đó không lâu, biến cố hôn nhân xảy ra khiến cô bị trầm cảm. Thời điểm đó, nữ diễn viên không dám chấp nhận mình mắc chứng bệnh này. May mắn có bố mẹ, con trai ở bên nên mọi thứ được cân bằng trở lại.

Nói về việc làm sao để vượt qua khi mắc trầm cảm, Thu Quỳnh chia sẻ: “Tôi hiểu ra tại sao chúng ta có mặt trên cuộc sống này, xuất phát đấy là nền tảng từ gia đình.

Vì vậy, chúng ta cần đặt ra những câu hỏi cho con như “Tại sao chúng ta có mặt trên cuộc sống”, “Sự sống có ý nghĩa như thế nào”. Đấy là cách mà gia đình có thể đồng hành cùng con cái, hiểu những mong muốn của con”.