Tăng cân đột ngột có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ mỡ bất thường trong gan. Dù một lượng nhỏ chất béo là bình thường, nhưng khi mỡ chiếm quá nhiều sẽ làm gián đoạn các chức năng quan trọng của gan như:

Giải độc cơ thể

Điều hòa quá trình trao đổi chất

Chuyển hóa dưỡng chất

Nếu không được điều trị, bệnh có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan, thậm chí suy gan.

Mối liên hệ giữa tăng cân và gan nhiễm mỡ

Tăng cân nhanh và không rõ nguyên nhân, đặc biệt ở vùng bụng, có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp vấn đề. Nguyên nhân là do mỡ không chỉ tích tụ dưới da mà còn tích tụ trong gan, ảnh hưởng đến chức năng gan mà nhiều người không nhận ra, theo Onlymyhealth.

Gan nhiễm mỡ thường phát triển âm thầm và ít biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn đầu. Những thay đổi như mệt mỏi kéo dài, tăng cân nhẹ hoặc giảm năng lượng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm cần được chú ý.

Các dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý

Dù không phải ai mắc gan nhiễm mỡ cũng có triệu chứng, bạn vẫn nên theo dõi nếu gặp một số dấu hiệu sau:

Tăng cân không rõ nguyên nhân, nhất là ở bụng

Mệt mỏi kéo dài, suy giảm năng lượng

Đau âm ỉ hoặc tức nhẹ vùng bụng trên bên phải

Chướng bụng hoặc phù chân (ở giai đoạn nặng)

Men gan tăng cao khi xét nghiệm máu

Ai dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ?

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gồm:

Thừa cân, béo phì

Tiểu đường tuýp 2 hoặc kháng insulin

Mỡ máu cao (triglyceride hoặc cholesterol)

Lười vận động

Uống nhiều rượu, bia

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện

Phòng ngừa và kiểm soát gan nhiễm mỡ như thế nào?

Giảm cân khoa học: Giảm 5–10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể mỡ trong gan.

Ăn uống lành mạnh: Ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, protein nạc, chất béo tốt. Hạn chế đường, đồ chiên và thực phẩm chế biến sẵn.

Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần (đi bộ nhanh, đạp xe, bơi...).

Hạn chế rượu bia: Cồn là yếu tố làm gan tổn thương nhanh hơn.

Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra men gan, siêu âm gan để phát hiện sớm bất thường.

Kiểm soát bệnh nền: Điều trị hiệu quả tiểu đường, huyết áp và rối loạn mỡ máu nếu có.